«Воспитание скоростно-силовых качеств в баскетболе у детей»

Анализ научно-методической литературы, показал, что воспитание быстроты движений в зрелые годы - сложный и малоэффективный процесс, тогда как переходный период создает для этого благоприятные предпосылки [14, 19, 47].

В период 14-15 лет, когда центральные механизмы двигательной функции достигают уровня зрелости, может считаться сенситивным для тренировки и наращивания двигательных качеств, сложных двигательных навыков и спортивной техники.

В связи с эти изучение средств и методов повышения скоростных качеств, способствующих повышению эффективности учебно-тренировочного процесса, спортсменов в этом возрасте является актуальной проблемой сегодняшнего спорта.

Цель – Обосновать эффективность предложенного комплекса упражнений, направленного на воспитание скоростных качеств баскетболистов 14-15 лет.

Задачи исследования:

1. Изучить научно-методическую литературу по проблеме воспитания скоростных и скоростно-силовых качеств у юных баскетболистов.

2. Рассмотреть комплексы упражнений, направленные на воспитание скоростно-силовых качеств.

3. Экспериментально доказать эффективность разработанного комплекса упражнений.

Объект исследования учебно-тренировочный процесс баскетболистов.

Предмет исследования, предложенный комплекс упражнений, направленный на воспитание скоростно-силовых качеств.

Гипотеза исследования процесс воспитания скоростно-силовых качеств баскетболистов 14-15 лет проходит более эффективно если:

предложенный комплекс упражнений, направленный на воспитание скоростно-силовых качеств, будет применяться в основной части занятия, в игровой форме учебно-тренировочного процесса

Несмотря на то, что сейчас накоплен большой теоретический экспериментальный материал по этим вопросам, в нем еще не мало \"белых пятен\" и противоречий. С одной стороны, это вызвано сложным характером самого качества, другой - различиями в методологических подходах исследователей, в технологии измерения.

Быстрота - это сложное физическое качество, имеющее элементарные и комплексные формы проявления. Под быстротой понимают комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и по преимуществу определяющий скоростные, характеристики движений, а также время двигательной, реакции [11].

В другом, наиболее часто встречающемся определении под быстротой понимают способность человека совершать двигательные действия в минимальный для данных условий-отрезок времени [13, 35]. Среди элементарных форм проявления быстроты выделяют четыре: способность к быстрому реагированию на сигнал с максимальной скоростью, способность к быстрому началу движений, способность к выполнению одиночных локальных движений, с максимальной скоростью, способность выполнению движений максимальном темпе.

Под быстротой понимается единство проявления центральных и периферических нервных структур двигательного аппарата человека, позволяющих перемещать тело и отдельные его звенья за минимально короткое время. Быстрота проявляется через совокупность скоростных способностей: быстроты в простых и сложных двигательных реакциях (как сенсомоторные реакция характеризуется минимальным временем от подачи какого – либо сигнала до начала выполнения движения); скорости одиночного движения, не отягощенного внешним сопротивлением (характеризуется перемещением того или иного звена тела на заданное расстояние с минимальной затратой времени); частоты движений (характеризуется максимальным количеством движений за определенное время). Многие способности, характеризующие быстроту, входят составными элементами в другие физические качества, особенно качество ловкость.

К ней относят, во-первых, способность экстренно реагировать в ситуациях, требующих срочных двигательных реакций; во-вторых, способность обеспечивать скоротечность организменных процессов, от которых непосредственно зависят скоростные характеристики движений. Первую способность условно принято называть «быстротой двигательных реакций», вторую — «быстротой движений».

Быстроту как комплекс определенных свойств, присущих функциональным системам человека, не следует отождествлять с внешне регистрируемыми скоростными характеристиками двигательных действий (скорость отдельно взятых движений, темп их чередования и т. п.). Последние обусловлены не только тем, что относятся, собственно, к быстроте, но и силовыми, и другими двигательными способностями. Если понятие «быстрота» распространить на все эти способности, оно утратит какую-либо определенность. По существу, под быстротой здесь есть смысл подразумевать лишь те стороны способностей, реализуемых в действии, от которых кроме всех прочих факторов, в конечном счете, зависит скоротечность двигательных проявлений.

Большинство исследователей придерживаются мнения о том, что все указанные формы быстроты специфичны, невзаимосвязаны между собой, или же взаимосвязи эти весьма незначительны и противоречивы по характеру отношений [8, 13]. Вместе с тем, в некоторых работах получены, результаты, свидетельствующие о том, что некоторые формы проявления быстроты /время простой двигательной реакции и частота движений, время бега/30 м/ и частота движений рук и ног в беге на месте, время локального одноактного движения ногой/ взаимосвязаны между собой. Стартовое ускорение в беге на короткую дистанцию и дистанционная скорость не могут рассматриваться как различные формы, проявления быстроты (45]. По мнению авторов, они являются результатом взаимодействия сложного комплекса сторон двигательной деятельности человека и зависят от уровня физической подготовленности и рациональной техники спортсмена.

Эти данные в определенной степени подтверждают гипотезу о наличии в структуре двигательных способностей общих и частных /специальных/ компонентов, которые определяют либо наличие, либо отсутствие связей между различными проявлениями какого-либо качества [13].

К настоящему времени сложилось мнение о том, что быстрота и элементарные формы во многом определяются особенностями организации движений нервно-мышечным аппаратом. Скорости движений тела зависят от времени мышечного сокращения и обусловлены структурно-функциональными свойствами мышечных волокон, двигательных клеток мозга и проводящих путей. Быстрота двигательной реакции на разных этапах онтогенеза находится в зависимости от степени функционального развития нервных центров и периферических нервов, что в конечном счете определяет скорость проведения нервного импульса. Качество быстроты во многом определяется структурно-функциональными свойствами нервно-мышечного аппарата. Мышца, как двигатель, может развивать разные скорости движения звеньев тела в зависимости от количества входящих в нее быстрых двигательных единиц и синхронности /координированности/ их работы.

Реализация быстрых движений у человека осуществляется при обязательном участии центральной нервной системы, и ее высших отделов - коры, больших полушарий. В регуляции быстроты, двигательных актов существенная принадлежит также мозжечку. В процессе познавательного развития он обеспечивает формирование быстрых мышечных движений [35,40].

Принято считать, что высокий уровень быстроты движений тесно связан с подвижностью, силой и уравновешенностью процессов возбуждения и торможения [14,15,19].

Исследования, особенно проведенные в последние десятилетия, дают все больше оснований считать, что, по крайней мере, некоторые из проявлений быстроты относительно независимы друг от друга (например, время простой двигательной реакции и темп воспроизведения движений) и что факторы, лежащие в их основе, далеко не однозначны . С учетом этого вместо общего собирательного термина «быстрота» все чаще пользуются дифференцирующим термином «скоростные способности» и соответственно выделяют как минимум два типа скоростных способностей: быстроту как способность к экстренным двигательным реакциям («быстрота двигательных реакций») и быстроту как способность, определяющую скоростные характеристики движений («быстрота движений»), а последнюю, в свою очередь, подразделяют на быстроту, проявляющуюся в скорости отдельных двигательных актов, и быстроту, проявляющуюся в темпе повторения движений.