«Специальная физическая подготовка каратистов 14-15 лет в секции»

В нашей стране физической культуре не уделяется должного внимания и это при том, что одиннадцатилетнему школьнику в силу его возраста требуется большое количество физической нагрузки. Сейчас современный школьник сидит за партой в школе и приходя домой продолжает сидеть за компьютером до поздней ночи.

Каратэ для детей, прежде всего, это система общего физического и духовного развития, которая содержит в себе элементы боевого искусства. Основой каратэ является воспитание сильного и крепкого духа, способного преодолеть себя и свои слабости, любые препятствия и трудности, встречающиеся на тренировках, а затем и в жизни.

Гипотеза исследования: предполагалось, что процесс воспитания технико-тактической подготовки у детей 14-15 лет, занимающихся в секции по каратэ проходить более эффективно, если в тренировочный процесс внедрить разработанный комплекс упражнений.

Объект исследования: тренировочный процесс, направленный на воспитание технико-тактической подготовки у детей 14-15 лет,

занимающихся в секции по каратэ .

Предмет исследования: разработанный комплекс упражнений,

направленный на воспитание технико-тактической подготовки у детей 14-15 лет, занимающихся в секции спортивному по каратэ.

Цель исследования: определить эффективность разработанного комплекса упражнений, направленного на воспитание технико-тактической подготовки у детей 14-15 лет, занимающихся в секции по каратэ.

Задачи исследования:

1. Проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования.

2. Разработать комплекс упражнений, направленный на воспитание технико-тактической подготовки у детей 14-15 лет, занимающихся в секции по каратэ.

3. Экспериментально доказать эффективность разработанного комплекса упражнений, направленного на воспитания технико-тактической подготовки у детей 14-15 лет, занимающихся в секции по каратэ.

Основными методами воспитания технико-тактической подготовки являются [6]:

Интервальный метод. Этот метод внешне сходен с повторный методом. Но если, при повторном методе характер воздействия нагрузки и определяется исключительно самим упражнением, то при интервальном методе большим тренировочным воздействием обладает и интервалы отдыха[5].

На сегодняшний день мало кто может похвастаться хорошими физическими навыками. В нашей стране физической культуре не уделяется должного внимания и это при том, что одиннадцатилетнему школьнику в силу его возраста требуется большое количество физической нагрузки. Сейчас современный школьник сидит за партой в школе и приходя домой продолжает сидеть за компьютером до поздней ночи. Один из педиатров писал, что когда человек отстает в физическом развитии, его психологическое развитие так же является отстающим.

Человеку свойственно много двигаться, это заложено в нем природой и уменьшить движение без причинения вреда здоровья не представляется возможности. Активность мышц человека напрямую связана со всеми его биологическими системами. Проблему недостатка движения должна решать школьная программа. Физической культуре в школьной программе отведено весьма мало времени и мало кто любит ходить на такие занятия. Школьники предпочитают заниматься чем угодно, только не посещать физкультуру, а все потому, что им просто не интересно.

Многим родителям совсем не безразлично то, чем занимается их ребенок в свободное время и большинство мам и пап хотят отдать своих детей в какие-нибудь спортивные секции. В связи с этим у них возникает много вопросов. Они хотят знать, нужно и вообще заниматься восточными видами единоборств и с какого возраста можно отдавать своих детей в подобные секции, а так же как это будет влиять на физическое развитие ребенка и на его психологическое развитие. Физические упражнения всегда были полезны для людей и ученые и истории писали об этом с своих трудах. Курций писал, что государству очень важно вырастить физически полноценных сильных, выносливых и ловких людей.

Некоторые ученые - медики говорят, что среди детского населения в последнее время очень участились случаи заболевания различными респираторными заболеваниями и самой лучшей профилактикой от них будут физические нагрузки. Без занятий физкультурой невозможно воспитать выносливого крепкого человека, а в будущем без них же этому человеку невозможно будет удержать свое здоровье. Здоровье человека зависит от его физической подготовки. Только физические нагрузки способны укрепить связки, нарастить мышцы, улучшить контуры фигуры. Здоровое тело может противостоять многим заболеваниям.

В современной литературе используют термины «физические качества» и «физические (двигательные) способности». Однако они нетождественны. В самом общем виде двигательные способности можно понимать как индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека.

Основу двигательных способностей человека составляют физические качества, а форму проявления — двигательные умения и навыки. К двигательным способностям относят силовые, скоростные, скоростно-силовые, двигательно-координационные способности, общую и специфическую выносливость. Когда говорится о развитии силы мышц или быстроты, под этим понимают процесс развития соответствующих силовых или скоростных способностей. У каждого человека двигательные способности развиты по-своему. В основе разного развития способностей лежит иерархия разных врожденных (наследственных) анатомо-физиологических задатков:

- анатомо-морфологические особенности мозга и нервной системы (свойства нервных процессов - сила, подвижность, уравновешенность, индивидуальные варианты строения коры, степень функциональной зрелости ее отдельных областей и др.);

- физиологические (особенности сердечно-сосудистой и дыхательной систем - максимальное потребление кислорода, показатели периферического кровообращения и др.);

- биологические (особенности биологического окисления, эндокринной регуляции, обмена веществ, энергетики мышечного сокращения и др.);

- телесные (длина тела и конечностей, масса тела, масса мышечной и жировой ткани и др.);

- хромосомные (генные).

О способностях человека судят не только по его достижениям в процессе обучения или выполнения какой-либо двигательной деятельности, но и по тому, как быстро и легко он приобретает эти умения и навыки. Способности проявляются и развиваются в процессе выполнения деятельности, но это всегда результат совместных действий наследственных и средовых факторов. Практические пределы развития человеческих способностей определяются такими факторами, как длительность человеческой жизни, методы воспитания и обучения, но вовсе не заложены в самих способностях. Достаточно усовершенствовать методы воспитания и обучения, чтобы пределы развития способностей немедленно повысились.

Педагог по физической культуре и спорту должен хорошо знать основные методики развития разных физических способностей, а также способы организации занятий.

1.2. Сила и методика ее развития

Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).

Силовые способности - это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила».