«Технология воспитания силовых способностей девушек 18-19 лет»

Сила - это важнейшая физическая способность человека, благодаря которой он успешно осуществляет многие профессиональные виды деятельности и решает различные бытовые проблемы. Существуют некоторые разновидности физических упражнений, в которых от силы непосредственно зависит спортивный результат. Также сила позволяет выдерживать кратковременные, но многократные высокие нагрузки и сокращает восстановительный период после работы, например, в метаниях, прыжках, тяжелой атлетике и фехтовании.

Спортсмен проявляет силу, взаимодействуя с опорой, со спортивным снарядом, соперником или другим внешним объектом. Величина проявляемого усилия в значительной мере определяет рабочий эффект и результат движения. Проявления силы чрезвычайно многообразны, поэтому в специальной литературе получил распространение термин «силовые способности», объединяющий все виды проявления силы. Силовая подготовка необходима всем спортсменам и спортсменкам, так как от нее зависит достижение спортивных результатов. Вот почему так важен процесс развития данной физической способности, особенно для девушек, которым так важно соблюсти баланс между совершенствованием собственных силовых качеств и выбираемой физической нагрузкой.

На основании вышеизложенного, следует констатировать противоречие между необходимостью повышения уровня силовых способностей девушек 18-19 лет и недостаточной эффективностью имеющихся разработанных методик по их совершенствованию.

Указанное противоречие позволило сформировать проблему: каково содержание методики, направленной на совершенствование силовых способностей девушек 18-19 лет. На основании выявленного противоречия, указанной проблемы исследования была определена тема диссертационного исследования: «Технология воспитания силовых способностей девушек 18-19 лет».

Исходя из этого, мы можем обозначить предполагаемую гипотезу исследования, которая заключается в следующем: процесс воспитания силовых способностей девушек 18-19 лет будет эффективным и результативным, если грамотно использовать специально продуманную технологию, включающую современные подходы и методики.

Цель исследования - теоретически обосновать проблему воспитания силовых способностей девушек 18-19 лет, разработать и спроектировать методику, направленную на совершенствование процесса воспитания силовых способностей девушек 18-19 лет.

Для достижения поставленной цели были сформулированы следующие задачи:

1. Изучить и проанализировать особенности воспитания силовых способностей девушек 18-19 лет.

2. Выявить наиболее эффективные средства совершенствования процесса воспитания силовых способностей девушек и женщин 18-19 лет.

3. Провести исследование, направленное на выявление силовых способностей девушек 18-19 лет, в динамике, выявить проблемы в рамках первичного выявления силовых способностей девушек и обозначить качественный рост показателей в финале исследования.

4. Теоретически обосновать методику, направленную на совершенствование процесса воспитания силовых способностей девушек 18-19 лет.

5. Оценить практическую эффективность разработанной методики, направленной на совершенствование процесса воспитания силовых способностей девушек, в рамках внутригруппового анализа уровня силовых способностей у девушек 18-19 лет.

6. Сделать выводы по теме исследования и обозначить результаты исследования, указывающие на достижение/недостижение заявленной в начале исследования гипотезы.

Объект исследования - тренировочный процесс, направленный на воспитание силовых способностей у девушек 18-19 лет.

Предмет исследования - методика, направленная на воспитание силовых способностей у девушек 18-19 лет.

Теоретические основы исследования: в данной выпускной квалификационной работе мы опирались на исследования, таких авторов, как: Н.П. Абаскалова, Л.Л. Артамонова, С.В. Астафьев, Б.А. Ашмарин, И.С. Барчуков, А.А. Нестеров, Н.Н. Маликов, В.Е. Борилкевич, Р.И. Вавилова, Д.Н. Давиденко, В.Н. Григорьев, Н.К. Ким, Е.С. Крючек, Ю.Ф.Курамшин, А.Г. Лукьяненко, И.В. Манжелей, А.П. Матвеев, С.Б. Мельников, П.К. Петров, Э.Р. Ахмедзянов, Э.Т. Хоули, Б.Д. Френкс, Б.М. Шустин и др.

Научная новизна исследования состоит в том, что мы в рамках данного исследования планируем спроектировать такую методику совершенствования силовых качеств девушек, которая бы в максимально короткие сроки давала оптимальные результаты.

Теоретическая значимость проведенного исследования заключается в следующем:

- всесторонне рассмотрено понятие физических качеств человека;

- представлена подробная анатомо-физиологическая характеристика девушек 18-19 лет;

- изучены особенности воспитания силовых способностей девушек.

Практическая значимость исследования заключается в том, что

- представлено обоснование содержания разработанной методики, направленной на повышение силовых способностей девушек 18-19 лет;

- разработана методика, направленная на совершенствование силовых способностей у девушек 18-19 лет;

- экспериментально проверена эффективность разработанной методики, направленной на совершенствование силовых способностей у девушек 18-19 лет.

Положения, выносимые на защиту:

- Проектирование процесса воспитания силовых способностей человека является фактором успешного формирования и развития силовых способностей девушек 18-19 лет.

- Развитие силовых способностей девушек 18-19 лет включает в себя работу над уровнем физических качеств, над личностными качествами, способствующими развитию силы, над лидерскими качествами девушек и функциональную компетентность тренера-наставника.

Апробация результатов исследования нашла свое отражение в научных публикациях по теме исследования:

1. Статья на тему: «Проектирование процесса воспитания силовых способностей девушек и женщин 18-20 лет»

2. Статья на тему: «Воспитание силовых способностей девушек 18-20 лет, занимающихся фитнесом»

База исследования: МБОУ Школа №18 ГО Уфа РБ.

Структура работы: выпускная квалификационная работа состоит из введения, трех глав с выводами, заключения, списка использованных источников в количестве 101 единица. Объем выпускной квалификационной работы составляет 81 страницу.

Данная тема актуальна для нас, потому что формирование двигательных качеств способствует становлению полезных и здоровых привычек у молодых людей, подготовке их к реальным условиям жизнедеятельности, выводят процесс обучения и воспитания на занятии физкультурой из стен вуза в окружающий мир.

Рассмотрим более подробно понятие «физические качества», параллельно обратив внимание на такие термины, как «двигательные способности» и «физические способности».

Термины «физическое качество» и «двигательное качество» используются как равнозначные. В специальной литературе до сих пор не найден единый термин для характеристики двигательных возможностей человека. Ряд крупных учёных предлагают свои варианты названия:

- Л.П. Матвеев употребляет термин «двигательные способности» [68, с. 123];

- В.П. Ашмарин - «двигательные качества» [6, с. 53];

- Л.А. Вейднер-Дубровин, В.Н. Платонов - «физические качества» [96, с. 70];

- Ю.Ф. Курамшин - «физические способности» [54, с.68].

По нашему мнению, термин «способности» в большей степени соответствует понятию «задатки», в то время как термин «качества» больше характеризует свойства того или иного объекта или предмета. В теории физической культуры такие характеристики человека, как сила, быстрота, выносливость, координация, гибкость, рассматриваются в большей степени с позиций его свойств, а не задатков. Например, когда мы говорим про человека, что он сильный, мы не имеем в виду, что он предрасположен к силовым нагрузкам по своей природе, мы характеризуем его свойство на текущий момент. Таким образом, для характеристики двигательных возможностей человека термин «качества» выглядит более уместным и соответствующим сути.

В вопросе о прилагательном к термину «качества» мы придерживаемся взглядов, что термин «двигательные качества» в большей степени характеризует свойства отдельных движений человека, чем сужает спектр вопросов, изучаемых теорией физической культуры. Термин «физические качества» представляется нам значительно более широким, поскольку он подразумевает раскрытие природных механизмов возникновения и проявления тех или иных свойств движений человека.

Таким образом, в нашей работе мы будем опираться на термин «физические качества», что соответствует терминологическим взглядам Л.А. Вейднер-Дубровина и В.Н. Платонова, выявляя степень сформированности силовых способностей девушек [79].

Они определяют стороны двигательных возможностей человека. Освоение двигательного действия связано не только с формированием навыка, но и с развитием тех качественных особенностей, которые позволяют выполнять физическое упражнение с необходимой силой, быстротой, выносливостью, ловкостью.